🧡

3 Steg guiden “Det du bærer på, kan bli din styrke” 

Steg 1: Kjenn på følelsen 💔

 

Før du kan legge noe bak deg, må du faktisk kjenne på det. Ikke lese om det, ikke tenke rundt det — kjenne på det.

Kjenner du deg igjen i noe av dette?

• Den indre uroen når du sto foran tavlen og ikke visste svaret

• Frykten for å bli spurt om noe du ikke kunne svare på

• Følelsen av å trekke deg unna, gjøre deg liten, håpe ingen la merke til deg

• Skammen over å ikke forstå det andre virket å forstå med en gang

• Den samme følelsen som fortsatt dukker opp i dag — når noe nytt skal læres, når du skal prøve noe du ikke er sikker på at du får til

Ta deg tid til dette. Gjerne alene, siden det kan røre opp mer enn du forventer. Vær ærlig med deg selv, selv når det gjør vondt — det er nettopp det som gjør det forløsende å ta opp igjen.

Når du har kjent på det, skriv det ned. Konkret, med dine egne ord. Ikke pynt på det. 🧡

 

Steg 2: Finn ressursen 💪

 

Følelsen fra Steg 1 er ekte. Men den er ikke hele historien om deg.

Se på livet ditt akkurat sånn det er i dag. Ikke det du ikke fikk til — det du faktisk har fått til.

Still deg selv disse spørsmålene:

• Hvor har du kommet i livet ditt, til tross for følelsen du bar på?

• Hvilke utfordringer har du faktisk løst, selv når du var redd for at du ikke skulle klare det?

• Er det noe du skulle ønske du hadde gjort — et kurs, en utdanning, en ny retning — som du ikke har turt, fordi du ikke trodde du hadde det i deg?

Du har antagelig flere ressurser enn du gir deg selv kreditt for: stahet, evne til å løse ting på din egen måte, erfaring fra å klare deg gjennom vanskelige perioder. Disse forsvant ikke bare fordi følelsen fra Steg 1 fortsatt dukker opp innimellom.

Skriv ned minst tre konkrete ting du faktisk har klart — store eller små. Dette er ressursene dine. De var der hele tiden.

Steg 3: Mot 🏆

 

Du har kjent på følelsen. Du har sett ressursene dine. Nå gjenstår det siste, vanskeligste steget: å tørre.

Tørre å faktisk ta inn over deg hva du har fått til — ikke bare lese listen fra Steg 2, men la den synke inn. Du har klart mer enn følelsen din noen gang har fortalt deg.

Så still deg selv det spørsmålet du kanskje har unngått lenge:

Hva drømmer du om? Det kurset. Den utdanningen. Den nye retningen i livet. Det du har tenkt på i årevis, men aldri turt å ta tak i.

Det er ikke for sent. Det har aldri vært for sent — bare en gammel følelse som har fått overbevise deg om at det er det.

Du trenger ikke ha alle svarene i dag. Du trenger bare å tørre å innrømme, for deg selv, at drømmen fortsatt er der. Det er nok for nå.

 

 

🧡 Til fantastiske deg !

 

   - Du trenger ikke være perfekt. Det at du er her og gjør disse stegene så kommer resultatene, men ha tålmodighet hvis du ikke er vant til å snakke om eller kjenne på følelser.

- De ligger der, de følelsene som kanskje har stoppet deg fra å gjøre det du har hatt eller har mest lyst til. Drømmen kan enda bli virkelighet. 

Det viktigste du kan gjøre nå i startfasen er å begynne å lytte innover. Hvor startet "de" følelsene, og hva gjorde at jeg lot dem begynne å bestemme over meg? De fleste slike følelser starter tidlig, og da var du kanskje bare et barn. Selvfølgelig viste vi ikke hvordan ta tak i dem. 

Nå er du voksen og har fått mer livserfaring, du har helt sikkert noen tanker om hvem du er og hvem skulle du ha ønsket å være hvis du fikk oppfylt drømmen.

 

👉 Start med denne guiden, vær ærlig med deg selv, hva er dine ressurser, og hvor er fighteren i deg. Ta frem motet og begynn å bestem hvor veien skal gå videre . 

 

Jeg er ikke i tvil om at du klarer dette. Du må bare ikke gi opp når det butter imot, så ikke gi deg!🧡

Jeg heier hele veien på deg 😊!

 

 

Stor klem fra Ellen Karin Olsen 🧡

 

PS! Lagre denne til de dagene du kjenner ekstra på følelsene ✨
Og husk: Du er sjefen i ditt eget liv, så bestem deg for at du starter nå.